MANTENIMENT 1

MANTENIMENT 1

El teu objectiu si estàs aquí és mantenir un estil de vida saludable.

Volem fer tot el possible per aconseguir la millor versió de tu mateix.

 

MANTENIMENT 1

 

És important que cada dia caminis almenys 20 minuts, de camí a la feina, passejant amb la teva parella, amb els teus amics i amigues…

 

20”TREBALL – 10” DESCANS ENTRE EXERCICIS

 

1- SUPERMAN

2- EXTENSIÓ LUMBAR

3- FLEXIONS

4- PLANXA

5- MOIX

6- ESQUAT 

3 VOLTES AL CIRCUIT