MANTENIMENT 3

MANTENIMENT 3

El teu objectiu si estàs aquí és mantenir un estil de vida saludable.

Volem fer tot el possible per aconseguir la millor versió de tu mateix.


MANTENIMENT 3


És important que cada dia caminis almenys 20 minuts, de camí a la feina, passejant amb la teva parella, amb els teus amics i amigues…


20”TREBALL – 10” DESCANS ENTRE EXERCICIS


1- SUPERMAN

2- EXTENSIÓ LUMBAR

3- FLEXIONS

4- PLANXA

5- MOIX

6- ESQUAT 

7- JUMPING JACK

8- PLANXA

9- SUPERMAN

10- EXTENSIÓ LUMBAR


3 VOLTES AL CIRCUIT